An original, full-length IELTS Academic Reading practice test — 3 passages, 40 questions, 60 minutes. Answer every question, then press “Check my answers” for automatic marking and an instant band score. The passages here are written by Visa Bangla in the exact style, length and difficulty of the real exam; they are not copied from any book, so you can practise freely.

একটি সম্পূর্ণ মৌলিক IELTS Academic Reading প্র্যাকটিস টেস্ট — ৩টি প্যাসেজ, ৪০টি প্রশ্ন, ৬০ মিনিট। প্রতিটি প্রশ্নের উত্তর দিন, তারপর “Check my answers” চাপুন — স্বয়ংক্রিয়ভাবে নম্বর ও ব্যান্ড স্কোর দেখাবে। এই প্যাসেজগুলো Visa Bangla-এর লেখা, প্রকৃত পরীক্ষার মান, দৈর্ঘ্য ও ধরনে তৈরি; কোনো বই থেকে নকল করা নয়, তাই নিশ্চিন্তে অনুশীলন করুন।

60min
Timeসময়
3
Passagesপ্যাসেজ
40
Questionsপ্রশ্ন
1–9
Band Scoreব্যান্ড স্কোর

How to use it: Press Start Timer and work through all three passages without stopping, just like the real test (there is no extra time to copy answers). Spelling must be correct. When finished, check your answers and review every mistake.

ব্যবহারের নিয়ম: Start Timer চেপে প্রকৃত পরীক্ষার মতো একটানা তিনটি প্যাসেজ শেষ করুন (উত্তর লেখার জন্য বাড়তি সময় নেই)। বানান সঠিক হতে হবে। শেষে উত্তর মিলিয়ে প্রতিটি ভুল বিশ্লেষণ করুন।

60:00
Reading Passage 1

You should spend about 20 minutes on Questions 1–13, which are based on the passage below.

The story of maps

A  A map is an attempt to show part of the world, in miniature, on a flat surface. Maps are among the oldest of human documents, and the urge to make them seems to be almost universal. Yet no map is ever a perfect copy of reality. To be useful, a map must leave things out, simplify what it keeps, and shrink the vastness of the land to fit a single sheet. Every map, in other words, is a selective picture, shaped by the purpose for which it was drawn.

B  The earliest maps we know of were scratched onto clay tablets or painted on cave walls thousands of years ago. Many mixed real geography with belief: an ancient Babylonian map, for example, shows the known world surrounded by a great ocean, beyond which lie regions of pure legend. For much of history, the edges of the map were places of mystery, filled with imagined lands and monsters that no traveller had ever seen.

C  The ancient Greeks brought a new spirit of measurement to map-making. They understood that the Earth is a sphere, and one scholar, Eratosthenes, even calculated its circumference with remarkable accuracy using only the shadows cast by the sun. Later, the astronomer Ptolemy set out a system for locating any place by two numbers — its latitude and its longitude — and drew maps on a grid of such lines, an idea that still underlies map-making today.

D  Much of this Greek knowledge was lost to Europe for centuries. Many medieval European maps were designed to express religious ideas rather than to guide travellers, and often placed the holy city of Jerusalem firmly at the centre of the world. Meanwhile, far more accurate and practical maps were being produced by scholars in the Arab world and in China, who preserved and extended the science of earlier ages.

E  The great age of ocean voyages created an urgent need for better maps, and with it a stubborn problem: how to show the curved surface of a round Earth on a flat piece of paper without distortion. Any such ‘projection’ must stretch or squeeze the world somewhere. The famous projection published by Mercator in 1569 solved one difficulty brilliantly, allowing sailors to plot a course as a straight line, but at a price: it badly distorts the size of the land, making countries near the poles look far larger than they really are.

F  Modern map-making was transformed first by photography from aircraft and then, in our own time, by satellites orbiting the Earth. These allow the surface to be measured and recorded with extraordinary precision. Today most people carry a map in their pocket, in the form of a phone that can pinpoint their position anywhere on Earth using signals from satellites, and digital maps can be corrected and updated almost instantly.

G  For all their appearance of cold accuracy, maps are never quite neutral. Every map reflects choices about what to include and what to leave out, whose names to use for places, and where to draw a border. Throughout history, maps have been used to claim ownership of territory, to plan the growth of cities, and to wage war. A map, in the end, is not only a picture of the world but also, quietly, an argument about it.

📖 সম্পূর্ণ বাংলা অনুবাদ · Full Bangla translation

A. মানচিত্র হলো পৃথিবীর একটি অংশকে ক্ষুদ্র আকারে সমতল পৃষ্ঠে দেখানোর চেষ্টা। মানচিত্র মানুষের প্রাচীনতম নথিগুলোর একটি, আর এগুলো বানানোর তাগিদ প্রায় সর্বজনীন মনে হয়। তবু কোনো মানচিত্রই বাস্তবতার নিখুঁত অনুলিপি নয়। কাজে লাগতে হলে মানচিত্রকে কিছু বাদ দিতে হয়, যা রাখে তা সরল করতে হয়, আর ভূমির বিশালতাকে একটিমাত্র পাতায় আঁটাতে ছোট করতে হয়। অন্য কথায়, প্রতিটি মানচিত্রই এক নির্বাচিত ছবি, যে উদ্দেশ্যে আঁকা তার দ্বারা গঠিত।

B. আমাদের জানা প্রাচীনতম মানচিত্রগুলো হাজার হাজার বছর আগে কাদার ফলকে খোদাই বা গুহার দেয়ালে আঁকা হয়েছিল। অনেকই বাস্তব ভূগোলের সঙ্গে বিশ্বাস মিশিয়েছিল: যেমন এক প্রাচীন ব্যাবিলনীয় মানচিত্র পরিচিত জগৎকে এক বিশাল মহাসাগরে ঘেরা দেখায়, যার ওপারে নিছক কিংবদন্তির অঞ্চল। ইতিহাসের বেশিরভাগ সময় মানচিত্রের কিনার ছিল রহস্যের জায়গা, কল্পিত ভূমি ও দানবে ভরা যা কোনো পর্যটক কখনো দেখেনি।

C. প্রাচীন গ্রিকরা মানচিত্র তৈরিতে পরিমাপের এক নতুন চেতনা আনল। তারা বুঝেছিল পৃথিবী গোলক, আর এক পণ্ডিত এরাটোস্থিনিস কেবল সূর্যের ফেলা ছায়া ব্যবহার করে এর পরিধি উল্লেখযোগ্য নির্ভুলতায় হিসাব করেন। পরে জ্যোতির্বিদ টলেমি যেকোনো স্থান দুটি সংখ্যা দিয়ে—তার অক্ষাংশ ও দ্রাঘিমাংশ—নির্ণয়ের এক ব্যবস্থা তৈরি করেন ও এমন রেখার গ্রিডে মানচিত্র আঁকেন, যে ধারণা আজও মানচিত্র তৈরির ভিত্তি।

D. এই গ্রিক জ্ঞানের অনেকটা ইউরোপের কাছে শত শত বছর হারিয়ে যায়। মধ্যযুগের বহু ইউরোপীয় মানচিত্র পর্যটকদের পথ দেখানোর বদলে ধর্মীয় ধারণা প্রকাশে বানানো হতো, আর প্রায়ই পবিত্র নগরী জেরুজালেমকে জগতের একেবারে কেন্দ্রে রাখত। এদিকে আরব জগৎ ও চীনের পণ্ডিতরা অনেক বেশি নির্ভুল ও ব্যবহারিক মানচিত্র তৈরি করছিল, আগের যুগের বিজ্ঞান রক্ষা ও বিস্তৃত করে।

E. সমুদ্রযাত্রার মহাযুগ ভালো মানচিত্রের এক জরুরি প্রয়োজন তৈরি করল, আর সঙ্গে এক গোঁয়ার সমস্যা: গোলাকার পৃথিবীর বাঁকানো পৃষ্ঠকে বিকৃতি ছাড়া সমতল কাগজে কীভাবে দেখানো যায়। এমন যেকোনো ‘প্রজেকশন’-কে কোথাও না কোথাও পৃথিবীকে টানতে বা চাপতে হয়। ১৫৬৯ সালে মারকেটরের প্রকাশিত বিখ্যাত প্রজেকশন একটি সমস্যা দারুণভাবে সমাধান করল, নাবিকদের সোজা রেখায় পথ আঁকতে দিল, কিন্তু এক মূল্যে: এটি ভূমির আকার ভীষণ বিকৃত করে, মেরুর কাছের দেশগুলোকে আসলের চেয়ে অনেক বড় দেখায়।

F. আধুনিক মানচিত্র তৈরি প্রথমে বদলে দেয় বিমান থেকে তোলা ছবি, তারপর আমাদের যুগে পৃথিবী প্রদক্ষিণকারী উপগ্রহ। এগুলো পৃষ্ঠকে অসাধারণ নির্ভুলতায় মাপতে ও নথিভুক্ত করতে দেয়। আজ বেশিরভাগ মানুষ পকেটে এক মানচিত্র বহন করে—এমন এক ফোনের রূপে যা উপগ্রহের সংকেত ব্যবহার করে পৃথিবীর যেকোনো জায়গায় তার অবস্থান নির্ণয় করতে পারে, আর ডিজিটাল মানচিত্র প্রায় তাৎক্ষণিকভাবে সংশোধন ও হালনাগাদ করা যায়।

G. শীতল নির্ভুলতার চেহারা সত্ত্বেও মানচিত্র কখনোই পুরোপুরি নিরপেক্ষ নয়। প্রতিটি মানচিত্র প্রতিফলিত করে কী রাখা হবে ও কী বাদ দেওয়া হবে, জায়গার জন্য কার নাম ব্যবহার হবে ও সীমানা কোথায় আঁকা হবে—এসব পছন্দ। ইতিহাসজুড়ে মানচিত্র ভূখণ্ডের মালিকানা দাবি করতে, শহরের বৃদ্ধি পরিকল্পনা করতে ও যুদ্ধ চালাতে ব্যবহৃত হয়েছে। শেষমেশ মানচিত্র কেবল জগতের ছবি নয়, বরং নীরবে জগৎ সম্পর্কে এক যুক্তিও।

📚 Glossary · কঠিন শব্দের অর্থ
Wordউচ্চারণবাংলা অর্থEnglish meaning
miniatureমিনিয়েচারক্ষুদ্র সংস্করণa very small copy of something
selectiveসিলেকটিভবাছাই-করাincluding only some things
legendলেজেন্ডকিংবদন্তিa traditional but unverified story
sphereস্ফিয়ারগোলকa perfectly round ball shape
circumferenceসার্কামফারেন্সপরিধিthe distance around a circle
latitudeল্যাটিটিউডঅক্ষাংশdistance north or south of the equator
longitudeলঞ্জিটিউডদ্রাঘিমাংশdistance east or west on the globe
projectionপ্রজেকশনপ্রক্ষেপণa way of drawing a round Earth flat
distortsডিস্টর্টসবিকৃত করেchanges the true shape or size
precisionপ্রিসিশননির্ভুলতাgreat exactness
territoryটেরিটরিভূখণ্ডan area of land under control

Questions 1–5

The passage has seven paragraphs, A–G. Which paragraph contains the following information? NB You may use any letter more than once.

প্যাসেজে সাতটি প্যারাগ্রাফ (A–G) আছে। নিচের তথ্যটি কোন প্যারাগ্রাফে আছে বেছে নিন। কোনো অক্ষর একাধিকবার ব্যবহার হতে পারে।

1 a reference to a map that distorts the size of countries

2 an explanation that maps are never completely neutral

3 a mention of an early measurement of the size of the Earth

4 a reference to early maps combining real places with legend

5 a description of how modern maps are made from above the Earth

Questions 6–9

Do the following statements agree with the information in Reading Passage 1? Choose TRUE, FALSE or NOT GIVEN.

নিচের বাক্যগুলো প্যাসেজের তথ্যের সাথে মেলে কি না বলুন — TRUE, FALSE, NOT GIVEN।

6 Every map is a simplified version of the world rather than the world itself.

7 The ancient Greeks believed that the Earth was flat.

8 Medieval European maps were highly accurate guides for travellers.

9 Mercator's projection is the only map projection still in use today.

Questions 10–13

Complete the sentences. Choose ONE WORD ONLY from the passage for each answer.

বাক্যগুলো পূরণ করুন। প্রতিটি উত্তরের জন্য প্যাসেজ থেকে শুধুমাত্র একটি শব্দ নিন।

10 Ptolemy located places using lines of latitude and .

11 Mercator's projection allowed sailors to plot a course as a straight .

12 Modern maps can be made using photography from aircraft and from .

13 Throughout history, maps have been used to claim ownership of .

Reading Passage 2

You should spend about 20 minutes on Questions 14–26, which are based on the passage below.

The hidden network of the forest

A  A forest can look like a collection of separate trees, each standing alone and competing with its neighbours for light and water. Beneath the ground, however, a very different picture is emerging. There, a vast web of fungal threads links the roots of tree to tree, allowing them to exchange food, water and even information. Some scientists have nicknamed this underground network the ‘wood wide web’, and it is changing the way we think about forests.

B  To understand the network, one must first understand fungi. Fungi are not plants; they form a kingdom of life all their own. Most of a fungus is invisible, consisting of a mass of extremely fine threads, together called the mycelium, that spreads unseen through the soil. The mushrooms we notice above ground are merely the fruiting bodies of the fungus, the part that produces its spores; the living organism itself lies mostly hidden beneath our feet.

C  At the heart of the story is an ancient partnership between fungi and trees. The threads of certain fungi grow around and even into the roots of a tree, forming a close association. The fungi, spreading far through the soil, gather water and minerals such as phosphorus and pass much of these to the tree; in return, the tree hands over some of the sugars it makes through photosynthesis, which the fungi cannot produce for themselves. Both partners gain, and most trees on Earth depend on such a partnership to thrive.

D  Because a single fungus may connect to many trees at once, the partnership links whole communities of trees into one network. Through these fungal threads, resources can move not just between a tree and its fungus but from one tree to another. Experiments have shown that a large, well-lit ‘mother tree’ can send some of its sugars through the network to smaller seedlings struggling in the shade below, and that a dying tree may pass on its resources to its neighbours before it goes.

E  The network may carry more than food and water. There is evidence that trees can use it to send warning signals to one another. When a tree is attacked by insects, chemical messages appear to travel through the fungal threads to nearby trees, which then begin to raise their own chemical defences in advance — as though the first tree had warned the others of the coming danger.

F  Not everyone agrees on how far these claims should be taken. Some researchers caution that the more dramatic descriptions, of trees ‘talking’ and ‘caring’ for one another, go well beyond the evidence, and they point out that trees also compete fiercely for resources. Yet the basic partnership between trees and fungi is beyond doubt, and it is clearly vital to the health of forests. The network is easily damaged by ploughing and by chemicals, and understanding it better may help us to farm and to protect forests more wisely.

📖 সম্পূর্ণ বাংলা অনুবাদ · Full Bangla translation

A. বন দেখতে আলাদা আলাদা গাছের সমষ্টি মনে হতে পারে, প্রতিটি একা দাঁড়িয়ে আলো ও পানির জন্য প্রতিবেশীর সঙ্গে প্রতিযোগিতা করছে। তবে মাটির নিচে খুব ভিন্ন এক ছবি ফুটে উঠছে। সেখানে ছত্রাকের সূক্ষ্ম সুতোর এক বিশাল জাল গাছে গাছে শিকড় জুড়ে দেয়, তাদের খাদ্য, পানি ও এমনকি তথ্য বিনিময় করতে দেয়। কিছু বিজ্ঞানী এই ভূগর্ভস্থ জালকে ‘উড ওয়াইড ওয়েব’ ডাকনাম দিয়েছেন, আর এটি বন সম্পর্কে আমাদের ভাবনা বদলে দিচ্ছে।

B. জাল বুঝতে হলে প্রথমে ছত্রাক বুঝতে হয়। ছত্রাক উদ্ভিদ নয়; এরা নিজেরাই জীবনের এক আলাদা রাজ্য গড়ে। একটি ছত্রাকের বেশিরভাগ অদৃশ্য, অত্যন্ত সূক্ষ্ম সুতোর এক পিণ্ড নিয়ে গঠিত—একসঙ্গে যাকে বলা হয় মাইসেলিয়াম—যা মাটির ভেতর অদৃশ্যভাবে ছড়ায়। মাটির ওপরে যে মাশরুম আমরা দেখি তা কেবল ছত্রাকের ফলদায়ী অংশ, যে অংশ এর রেণু তৈরি করে; জীবন্ত জীবটি নিজে বেশিরভাগ আমাদের পায়ের নিচে লুকিয়ে থাকে।

C. গল্পের কেন্দ্রে ছত্রাক ও গাছের এক প্রাচীন অংশীদারিত্ব। কিছু ছত্রাকের সুতো গাছের শিকড়ের চারপাশে ও এমনকি ভেতরে বেড়ে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে। মাটির ভেতর বহু দূর ছড়ানো ছত্রাক পানি ও ফসফরাসের মতো খনিজ সংগ্রহ করে এর বেশিরভাগ গাছকে দেয়; বিনিময়ে গাছ সালোকসংশ্লেষণে বানানো কিছু শর্করা তুলে দেয়, যা ছত্রাক নিজে বানাতে পারে না। দুই পক্ষই লাভবান, আর পৃথিবীর বেশিরভাগ গাছ ভালোভাবে বাঁচতে এমন অংশীদারিত্বের ওপর নির্ভর করে।

D. যেহেতু একটিমাত্র ছত্রাক একসঙ্গে বহু গাছের সঙ্গে যুক্ত হতে পারে, এই অংশীদারিত্ব গোটা গাছ-সমাজকে এক জালে জুড়ে দেয়। এই ছত্রাক-সুতোর মধ্য দিয়ে সম্পদ কেবল এক গাছ ও তার ছত্রাকের মধ্যে নয়, এক গাছ থেকে আরেক গাছেও যেতে পারে। পরীক্ষায় দেখা গেছে, একটি বড়, ভালো-আলোকিত ‘মাদার ট্রি’ নিচে ছায়ায় লড়তে থাকা ছোট চারাগাছে জালের মধ্য দিয়ে কিছু শর্করা পাঠাতে পারে, আর একটি মরতে থাকা গাছ যাওয়ার আগে তার সম্পদ প্রতিবেশীদের দিয়ে যেতে পারে।

E. জাল হয়তো খাদ্য ও পানির চেয়ে বেশি কিছু বহন করে। প্রমাণ আছে যে গাছ এটি দিয়ে একে অন্যকে সতর্ক-সংকেত পাঠাতে পারে। কোনো গাছ পোকা দ্বারা আক্রান্ত হলে রাসায়নিক বার্তা যেন ছত্রাক-সুতোর মধ্য দিয়ে কাছের গাছে যায়, যারা তখন আগেভাগেই নিজেদের রাসায়নিক প্রতিরক্ষা বাড়াতে শুরু করে—যেন প্রথম গাছটি আসন্ন বিপদের কথা অন্যদের সতর্ক করেছে।

F. এই দাবিগুলো কতদূর নেওয়া উচিত তা নিয়ে সবাই একমত নন। কিছু গবেষক সতর্ক করেন যে গাছ ‘কথা বলে’ ও একে অন্যের ‘যত্ন নেয়’—এমন নাটকীয় বর্ণনা প্রমাণের অনেক বাইরে, আর তাঁরা মনে করিয়ে দেন গাছ সম্পদের জন্য তীব্র প্রতিযোগিতাও করে। তবু গাছ ও ছত্রাকের মৌলিক অংশীদারিত্ব সন্দেহাতীত, আর তা স্পষ্টতই বনের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক। জালটি লাঙল চষা ও রাসায়নিকে সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হয়, আর একে ভালোভাবে বোঝা আমাদের আরও বিজ্ঞভাবে চাষ ও বন রক্ষায় সাহায্য করতে পারে।

📚 Glossary · কঠিন শব্দের অর্থ
Wordউচ্চারণবাংলা অর্থEnglish meaning
fungiফানজাইছত্রাকliving things such as mushrooms and moulds
myceliumমাইসেলিয়ামছত্রাক-তন্তুজালthe mass of fine threads of a fungus
fruiting bodyফ্রুটিং বডিফলদায়ী অংশthe part of a fungus that makes spores
sporesস্পোরসরেণুtiny cells from which fungi grow
mineralsমিনারেলসখনিজsimple substances plants need to grow
phosphorusফসফরাসফসফরাসa mineral important for plant growth
photosynthesisফটোসিনথেসিসসালোকসংশ্লেষণhow plants make food from sunlight
seedlingsসিডলিংসচারাগাছvery young plants
defencesডিফেন্সেসপ্রতিরক্ষাways of protecting against attack
cautionকশনসতর্ক করাto warn against going too far
ploughingপ্লাউয়িংলাঙল চষাturning over soil for farming

Questions 14–18

The passage has six paragraphs, A–F. Which paragraph contains the following information? NB You may use any letter more than once.

প্যাসেজে ছয়টি প্যারাগ্রাফ (A–F) আছে। নিচের তথ্যটি কোন প্যারাগ্রাফে আছে বেছে নিন। কোনো অক্ষর একাধিকবার ব্যবহার হতে পারে।

14 a reference to trees warning one another of danger

15 an explanation of what the fungi and the trees each give the other

16 a description of resources being shared between different trees

17 a note of caution about exaggerating the claims

18 an explanation of what a mushroom actually is

Questions 19–23

Complete the notes below. Choose ONE WORD ONLY from the passage for each answer.

নিচের নোট পূরণ করুন। প্রতিটি উত্তরের জন্য প্যাসেজ থেকে শুধুমাত্র একটি শব্দ নিন।

The tree–fungus partnership

19 The fine threads of a fungus are together called the .

20 Fungi supply trees with water and from the soil.

21 In return, trees give the fungi made by photosynthesis.

22 Through the network, a large tree may send resources to shaded .

23 Trees may also send signals through the network to their neighbours.

Questions 24–26

Choose the correct letter, A, B or C.

সঠিক অক্ষরটি (A, B অথবা C) বেছে নিন।

24 According to the passage, a mushroom is

25 In the partnership, the trees provide the fungi with

26 Some scientists warn that certain descriptions of the network

Reading Passage 3

You should spend about 20 minutes on Questions 27–40, which are based on the passage below.

The power of habit

A surprising amount of what we do each day is not really decided at all. We brush our teeth, follow the same route to work, and reach for our phones without ever consciously choosing to do so. These are habits: behaviours so well practised that they run almost automatically, with little or no thought. Understanding how habits work has become one of the most useful areas of modern psychology, not least because it holds the key to changing our own behaviour.

Just how much of our behaviour is habitual is itself striking. According to Laura Bennett, studies suggest that a large share of our daily actions — by some estimates around 40 per cent — are habits rather than fresh, conscious decisions. Far from being a weakness, she argues, this is enormously useful. By handling countless routine tasks automatically, habits save mental effort and free the conscious mind to concentrate on the things that really need our attention.

How does a habit actually work? Marcus Reid describes what he calls the ‘habit loop’, which has three parts. First comes a cue, a trigger that sets the behaviour in motion; then the routine, the behaviour itself; and finally a reward, which makes the behaviour satisfying and worth repeating. A cue such as feeling stressed, for example, may set off the routine of eating a snack, which delivers the reward of comfort — and each time the loop runs, the habit grows a little stronger.

This helps to explain why habits are so hard to break, a puzzle studied closely by Yuki Tanaka. Once a behaviour has become a habit, she points out, it is triggered automatically by its cue and bypasses conscious thought altogether, so that simply deciding to stop rarely works. Her research also highlights the surprising power of context: because habits are closely tied to the particular surroundings in which they were formed, one of the most effective ways to change a habit is to change your environment.

If old habits are hard to break, how can good new ones be built? Omar Haddad argues that the key is repetition in a stable setting, carried on until the behaviour becomes automatic, and that starting small makes success far more likely. Above all, he stresses that willpower is a limited resource that soon runs out. Rather than relying on it, he says, we should design our surroundings so that the desired habit becomes the easy and obvious choice — keeping fruit on the table, say, rather than biscuits.

Seen in this light, the science of habit changes how we ought to try to improve ourselves. Lasting change, it suggests, rarely comes from dramatic bursts of willpower or good intentions, which tend to fade within days. It comes, instead, from patiently reshaping the cues, routines and environments that surround us, until the behaviour we want is no longer a daily struggle but simply the thing we do without thinking.

📖 সম্পূর্ণ বাংলা অনুবাদ · Full Bangla translation

আমরা প্রতিদিন যা করি তার আশ্চর্যজনক এক অংশ আসলে সিদ্ধান্তই নয়। আমরা দাঁত মাজি, কাজে যাওয়ার একই পথ ধরি ও সচেতনভাবে না বেছেই ফোনের দিকে হাত বাড়াই। এগুলো অভ্যাস: এমন ভালোভাবে অনুশীলিত আচরণ যা প্রায় স্বয়ংক্রিয়ভাবে, সামান্য বা কোনো চিন্তা ছাড়াই চলে। অভ্যাস কীভাবে কাজ করে তা বোঝা আধুনিক মনোবিজ্ঞানের অন্যতম উপযোগী ক্ষেত্র হয়ে উঠেছে, বিশেষত কারণ এটি নিজেদের আচরণ বদলানোর চাবিকাঠি ধরে রাখে।

আমাদের আচরণের কতটা অভ্যাসগত তা নিজেই চমকপ্রদ। লরা বেনেটের মতে, গবেষণা বলছে আমাদের দৈনন্দিন কাজের বড় অংশ—কারও কারও হিসাবে প্রায় ৪০ শতাংশ—নতুন, সচেতন সিদ্ধান্তের বদলে অভ্যাস। এটি দুর্বলতা নয়, তিনি যুক্তি দেন, বরং প্রচণ্ড উপযোগী। অসংখ্য রুটিন কাজ স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামলে অভ্যাস মানসিক পরিশ্রম বাঁচায় ও সচেতন মনকে সত্যিই যা মনোযোগ দাবি করে তাতে মনোনিবেশে মুক্ত করে।

অভ্যাস আসলে কীভাবে কাজ করে? মার্কাস রিড যাকে ‘অভ্যাস-চক্র’ বলেন তা বর্ণনা করেন, যার তিনটি অংশ। প্রথমে আসে একটি সংকেত (কিউ), যা আচরণ শুরু করে; তারপর রুটিন, আচরণটি নিজে; আর শেষে পুরস্কার, যা আচরণকে তৃপ্তিদায়ক ও পুনরাবৃত্তির যোগ্য করে। যেমন চাপ অনুভব করার মতো এক সংকেত হয়তো নাশতা খাওয়ার রুটিন চালু করে, যা স্বস্তির পুরস্কার দেয়—আর প্রতিবার চক্রটি চললে অভ্যাস একটু করে শক্তিশালী হয়।

এটি ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করে কেন অভ্যাস ভাঙা এত কঠিন, যা ইউকি তানাকা নিবিড়ভাবে গবেষণা করেছেন। কোনো আচরণ একবার অভ্যাস হয়ে গেলে, তিনি বলেন, তা তার সংকেতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে চালু হয় ও সচেতন চিন্তা পুরোপুরি এড়িয়ে যায়, ফলে কেবল থামার সিদ্ধান্ত নেওয়া কদাচিৎ কাজ করে। তাঁর গবেষণা পরিপ্রেক্ষিতের (কনটেক্সট) বিস্ময়কর শক্তিও তুলে ধরে: যেহেতু অভ্যাস যে নির্দিষ্ট পরিবেশে গড়ে ওঠে তার সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে বাঁধা, অভ্যাস বদলানোর অন্যতম কার্যকর উপায় হলো নিজের পরিবেশ বদলানো।

পুরনো অভ্যাস ভাঙা কঠিন হলে ভালো নতুন অভ্যাস কীভাবে গড়া যায়? ওমর হাদ্দাদ যুক্তি দেন, চাবিকাঠি হলো স্থিতিশীল পরিবেশে পুনরাবৃত্তি, যতক্ষণ না আচরণ স্বয়ংক্রিয় হয়, আর ছোট থেকে শুরু করলে সফলতার সম্ভাবনা অনেক বাড়ে। সবচেয়ে বড় কথা, তিনি জোর দেন মনোবল এক সীমিত সম্পদ যা দ্রুত ফুরায়। তার ওপর নির্ভর করার বদলে, তিনি বলেন, আমাদের পরিবেশ এমনভাবে সাজানো উচিত যেন কাঙ্ক্ষিত অভ্যাস সহজ ও স্পষ্ট পছন্দ হয়—যেমন বিস্কুটের বদলে টেবিলে ফল রাখা।

এই আলোকে দেখলে অভ্যাসের বিজ্ঞান বদলে দেয় আমরা কীভাবে নিজেদের উন্নত করার চেষ্টা করব। স্থায়ী পরিবর্তন, এটি ইঙ্গিত দেয়, নাটকীয় মনোবল বা ভালো অভিপ্রায়ের ঝলক থেকে কদাচিৎ আসে, যা কয়েক দিনেই মিলিয়ে যায়। বরং তা আসে আমাদের চারপাশের সংকেত, রুটিন ও পরিবেশকে ধৈর্য ধরে নতুন করে গড়া থেকে, যতক্ষণ না আমরা যে আচরণ চাই তা আর দৈনন্দিন সংগ্রাম না থেকে কেবল বিনা চিন্তায় করা কাজ হয়ে ওঠে।

📚 Glossary · কঠিন শব্দের অর্থ
Wordউচ্চারণবাংলা অর্থEnglish meaning
consciouslyকনশাসলিসচেতনভাবেwith deliberate awareness
automaticallyঅটোম্যাটিক্যালিস্বয়ংক্রিয়ভাবেwithout conscious effort
estimatesএস্টিমেটসঅনুমানrough calculations of an amount
cueকিউসংকেতa signal that triggers a behaviour
routineরুটিননিয়মিত কাজa regular, repeated behaviour
rewardরিওয়ার্ডপুরস্কারsomething pleasant that follows an action
bypassesবাইপাসেসএড়িয়ে যায়goes around, avoiding something
contextকনটেক্সটপরিপ্রেক্ষিতthe surrounding situation
repetitionরিপিটিশনপুনরাবৃত্তিdoing something again and again
willpowerউইলপাওয়ারমনোবল, আত্মনিয়ন্ত্রণthe ability to control one's own actions
intentionsইনটেনশনসঅভিপ্রায়things one plans or means to do

Questions 27–30

Look at the following statements and the list of researchers below. Match each statement with the correct researcher, A, B, C or D.

নিচের বক্তব্যগুলো কোন গবেষকের সাথে মেলে বেছে নিন (A–D)।

List of Researchers

  • A   Laura Bennett
  • B   Marcus Reid
  • C   Yuki Tanaka
  • D   Omar Haddad

27 A large proportion of daily behaviour is habitual rather than consciously decided.

28 Every habit is made up of a cue, a routine and a reward.

29 Changing your surroundings is one of the most effective ways to change a habit.

30 Because willpower is limited, we should design our environment to support good habits.

Questions 31–35

Do the following statements agree with the claims of the writer? Choose YES, NO or NOT GIVEN.

নিচের বাক্যগুলো লেখকের মতের সাথে মেলে কি না বলুন — YES, NO, NOT GIVEN।

31 Much of our daily behaviour happens without a conscious decision.

32 Habits are entirely harmful and should be avoided.

33 A habit is triggered automatically by its cue.

34 Simply deciding to stop a habit is usually enough to break it.

35 Good habits are easier to form in the morning than in the evening.

Questions 36–40

Complete each sentence with the correct ending, A–H, from the list below.

নিচের তালিকা থেকে সঠিক শেষাংশ (A–H) দিয়ে প্রতিটি বাক্য সম্পূর্ণ করুন।

Sentence endings

  • A   the reward.
  • B   frees the mind for more important things.
  • C   changing your environment can help change them.
  • D   makes success far more likely.
  • E   from patiently reshaping our cues, routines and environments.
  • F   only from strong willpower.
  • G   by avoiding all rewards.
  • H   the cue that triggers it.

36 According to Bennett, handling routine tasks automatically

37 In the habit loop, the part that makes a behaviour satisfying is

38 Because habits are tied to particular surroundings,

39 Haddad argues that starting small

40 The writer suggests that lasting change comes

Want the full method behind each question type? Read the IELTS Reading Test Guide for strategies in English and বাংলা. You have now completed all twelve practice tests.

প্রতিটি প্রশ্নের ধরনের পূর্ণ কৌশল জানতে IELTS Reading Test Guide পড়ুন (English ও বাংলায়)। আপনি এখন বারোটি প্র্যাকটিস টেস্টই সম্পন্ন করেছেন।